Sigue aprendiendo

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Así como necesitas ejercitar tu cuerpo para mantenerlo fuerte y saludable, también necesitas ejercitar tu mente para mantenerla activa y en forma. Aprender y probar cosas nuevas hace que tu cerebro se fortalezca al crear y reforzar conexiones entre las células del cerebro. Estas conexiones son como caminos. Cuanto más aprendes y más cosas nuevas haces, más caminos construyes y más fuertes se vuelven los caminos que ya tienes. Esto te ayuda a pensar mejor y a recordar más.

Mantener tu cerebro activo:

Fortalece las conexiones del cerebro y crea nuevas
Mejora la memoria, la atención y la forma de pensar
Te da temas nuevos para compartir con tus amistades
Hace la vida más interesante

Consejos para la memoria y el envejecimiento

Así como necesitas ejercitar tu cuerpo para mantenerlo fuerte y saludable, también necesitas ejercitar tu mente para mantenerla activa y en forma. Aprender y probar cosas nuevas hace que tu cerebro se fortalezca al crear y reforzar conexiones entre las células del cerebro. Estas conexiones son como caminos. Cuanto más aprendes y más cosas nuevas haces, más caminos construyes y más fuertes se vuelven los caminos que ya tienes. Esto te ayuda a pensar mejor y a recordar más.

Mantener tu cerebro activo:

Fortalece las conexiones del cerebro y crea nuevas
Mejora la memoria, la atención y la forma de pensar
Te da temas nuevos para compartir con tus amistades
Hace la vida más interesante

Consejos para la memoria y el envejecimiento

LOS EXPERTOS RECOMIENDAN:

Haz un “ejercicio mental” todos los días.

Aprende Cosas Nuevas

Trata de aprender algo nuevo cada día. Puede ser una palabra nueva, un dato curioso o un pasatiempo. Puedes aprender a cocinar un platillo nuevo o a jugar pickleball. ¡El cielo es el límite!

Explora

Visitar lugares nuevos es emocionante para ti y para tu cerebro. Puedes ver cosas diferentes, probar comidas nuevas o aprender sobre otra ciudad o cultura. Puedes conocer gente nueva y hasta aprender algunas frases en otro idioma. ¡Ten una aventura! Es bueno para la salud del cerebro.

Lee

Leer o escuchar libros, artículos o cuentos te lleva a nuevos mundos y te presenta nuevas ideas. Es bueno para tu mente y tu espíritu.

Sé Creativo

Hacer actividades creativas como dibujar, escribir historias, hacer cerámica o tocar música activa diferentes partes del cerebro y mejora tu imaginación.

Juega

Resolver acertijos, jugar juegos de estrategia o juegos en computadora que entrenan el cerebro es como hacer ejercicio mental. Pueden ayudarte a pensar mejor, reaccionar más rápido, prestar atención y mejorar la memoria – ¡y además son divertidos!

Enseña

Cuando enseñas algo, lo entiendes mejor, lo cual mantiene tu mente activa. También practicas recordar y explicar cosas, lo que fortalece tu cerebro. Además, enseñar es bueno para tu comunidad.

man playing chess in the park and smiling

ALGUNAS COSAS QUE PUEDES PROBAR

Toma una clase o asiste a una charla sobre un tema nuevo e interesante.
Juega juegos mentales en la computadora o aprende un juego nuevo con amigos.
Enseña algo que tú sepas a otra persona.
Lee un libro y coméntalo con amistades — o únete a un club de lectura.
Escribe sobre tus experiencias de vida.
Aprende algo nuevo, como tocar un instrumento, hablar otro idioma o hacer cerámica.
Toma una ruta diferente para regresar a casa o ir al súper.
Resuelve un problema o acertijo.
Prueba una receta nueva.